Annons

Smoothiebowl med hallon och spenat

Det här är en riktig vitamin- och proteinbomb som är underbart god som mellanmål, frukost, dessert eller som kvällssnacks när sötsuget sätter igång. Smoothiebowls är och har varit populärt i något år nu och om du testar så förstår du snabbt varför. Det är ju så gott och känns nästan lite lyxigt!

Recept Smoothiebowl med hallon Foto: Sofia Henriksson

Recept Smoothiebowl med hallon Foto: Sofia Henriksson

Smoothiebowl med hallon och spenat

2 portioner

2 dl hallon, frysta
2 dl bladspenat, gärna färsk men går lika bra med frysta
1 banan
2 dl kvarg, naturell och osötad
1 dl apelsinjuice
2 tsk chiafrön

Annons

Gör så här
1. Lägg hallon (spara fem till dekoration), spenat, halva bananen, kvarg, apelsinjucie och 1 tsk chiafrön i en mixer och mixa i en minut.
2. Häll upp i en skål. Skiva på den andra halvan banan och strö över 1 tsk chiafrön och lägg på hallon och spenat.

Tips! Rör om innan du äter och vänta någon minut. Då blir chiafröna blötlagda och din kropp kan då ta till sig vitaminerna bättre.

Är du sugen på fler nyttiga och energifyllda recept?

Nyttiga och underbart goda chokladbollar med sesam

Nyttig chokladmousse

Energismoothie med mango

Chia på två goda vis

Recept Smoothiebowl med hallon Foto: Sofia Henriksson

Recept Smoothiebowl med hallon Foto: Sofia Henriksson

Recept Smoothiebowl med hallon Foto: Sofia Henriksson

Recept Smoothiebowl med hallon Foto: Sofia Henriksson

Läs också

1 kommentar

Annons

Senaste från Matmagasinet

Annons

Laddar